[swarogvmax]

Предлагаю Вам свой метод оценки диет - 1) диета должна быть сбалансированной, т.е. содержать все необходимое для здорового организма (любые перекосы - в белки, в углеводы, в жиры - плохо и рискованно); 2) диета должна соответствовать по количественным характеристикам Вашему весу. Лучше всего, когда Вы потребляете нормальное для своего веса количество калорий (примерно, без фанатизма). И, обязательно, диету нужно сопровождать знаковыми физнагрузками - что это могу объяснить, если будет у кого интерес. Сразу оговорюсь, я это все не соблюдаю, но когда пробовал, терял вес гораздо быстрее, чем при "недоедании" и без напрягов. Беда всех диет (или достоинство) - нужно соблюдать их всегда, они должны стать образом жизни, поэтому я - за нормальные, а не воздержанческие диеты. Еще хуже - диеты типа Гемокод, с эквилибристическими сочетаниями разных продуктов, - это для роботов, а не для людей. Человек не может постоянно думать о том, чего есть и чего не есть.