[tigger]

Выход из голодания. День шестнадцатый.
Вес с утра - 48.5, вечером - 49.6.
Целый день ел яблоки (утром - сок, днём просто грыз и тёр), но под вечер от их сладости уже стало дурно и я натёр мелко 2 листа капусты. Какое блаженство :) Она даже сладкая, когда натёртая, но жжёт хорошо. Тяжести в животе после неё особой не заметил.
Сегодня понял, что если в рационе будет много фруктов (как сейчас) - пломбы вылетят в два счёта (в зеркале они уже отдельно видны. Или это эмаль слазит и идёт разница в цвете? В любом случае яблоки надо уменьшать в количестве, а вот капусту увеличивать).
Аудиокниги + велотренажёр = 20 минут бега за подход (аэробные нагрузки улучшают работу сердечно-сосудистой системы).