Себя корить не стоит сил.
Это как обижаться - не стоит, лучше делать выводы.
Ну соскочили с Голода на обострении... Понятно ведь, испугались. В другой раз не испугаетесь. А подумаете о будущем, о последствиях, о том, что никто за Вас не в ответе... попечалитесь и возьмёте ответы на себя. Тут и почувствуете, насколько не одиноки. И на обострении доголодаете, долечите то, что обострилось, а там и решите - продолжать или нет.
Ну добавили мёдом нагрузку и дисбаланс, но ведь запомнили, может даже поняли, почему не стоит так... а значит стали ещё чуточку мудрей и опытней. И в следующий раз всё получится.
Ну восстанавливаетесь как-то... с сыром и вообще. Тут "расколбас" и пошёл до жажды Жора... Так впредь перед голодом вчитаетесь внимательнее в форум - глядишь и поймёте, как лучше. С этим, правда труднее - больно чудно и по-разному все восстанавливаются, а ещё чуднее о том пишут. Никак к единому не придут. Досадно. Так ведь всё на опыте, пробами и ошибками, а организм прощает и копит, копит...
Ну не учат в школе тому, как кормиться. Опять-же реклама...сбивает.
А сходите ка Вы куда-нибудь, где свежий воздух. Где красота... У Вас, в Питере её много... А попробуйте ВДОХНУТЬ эту красоту, спокойствие и свежесть, потом ещё раз... И почувствуйте, как струится по всем Вашим жилкам...свежий воздух, смывая слёзы и ошибки.
Простите себе ошибки и живите с удовольствием. В гармонии с красотой Вашего Города и окружающей его природой.
А потом, когда посчитаете себя готовой, заголодайте снова с умом, ответственностью за себя и любовью к себе.
А пока попробуйте не перебарщивать с сыром и тушёной капустой.