Итак, вчера я впервые пошла в йога-клуб
было захватывающе и интересно)
я раньше много читала о том, что необходимо знать человеку, впервые приходящему в йога-клуб
но там ответов на некоторые мои вопросы не было
например,
о том, как себя вести перед занятием.
выяснилось: приходишь, снимаешь обувь, надеваешь тапочки (это кошмар, надо было взять свои). по клубу передвигаешься только в тапках.
идешь в раздевалку, со всеми здороваешься, переодеваешься, складываешь ценные вещи в шкафчик, подходишь к администратору, покупаешь абонемент\занятие (первое у многих клубов бесплатно) и ждешь, пока откроют двери зала, чтобы войти.
на самом занятии
пока занятие не началось, берешь ковер (имхо он должен быть свой) и покрывало, пропсы (если предполагаются). располагаешься так, чтобы видно было преподавателя, садишься и спокойно ждешь, настраиваешься. можно поговорить с кем-то, но я не заметила, чтобы кто-то разговаривал громко, смеялся и пр.
на самом занятии тоже вопросы не задаются, все молчат, потому что преподаватель говорит негромко. вас и так поправят, если вы делаете что-то не так - второй преподаватель ходит по залу и шепотом объясняет каждому, поправляет.
в шавасане НЕЛЬЗЯ кому либо мешать. если, например, напал кашель - надо встать и тихо выйти. это очень важно - проявлять уважение к окружающим. и, например, не жаться друг к другу, расстилая коврик, если есть место. мы же будем махать руками и ногами, чтобы никого не зацепить.
и самое главное - вообще ни на кого не смотреть. в идеале, выйдя из зала, вы не должны помнить во что был одет сосед
после занятия
не обязательно сразу вставать и уходить. можно посидеть, подумать. свет в зале приглушенный, приятный, можно подумать немного. по идее, никто вас выгонять не должен
выходите - переодеваетесь и присаживаетесь к преподавателям, если они сделали вам чай, предложили мед и сладости, спрашиваете все, что вас волновало, задаете вопросы.
мне вчера преподаватели показывали свои фотографии, рассказывали о себе, о йоге и вообще обо всем. общение приятное. и очень хорошо, если у вас есть возможность немного поговорить. потому что вопросы есть всегда
мои впечатления: я ожидала худшего - в плане сложности. несмотря на то, что класс был для начинающих, почти все асаны давались на удивление легко, дотягивалось то, что раньше не могло дотянуться))) меня почти не поправляли, только следили очень зорко, что впрочем не смущало) а вот к мужу и другу подходили часто и много))) что тоже хорошо, я рада, что мужа отстроят как надо в самом начале пути))) мы ходили вчетвером, всем дико понравилось. энергии после класса было хоть отбавляй. мы потом пили чай дома, поехали кататься, болтали, делились впечталениями. в общем, было классно. буду ходить.
и все таки, я считаю, что начинать заниматься можно и самому. если есть хорошая теоретическая база и видео материалы. оглядываясь на пол года назад, я рада, что не пошла сразу в клуб, а занималась дома. мне так было легче сосредоточиться, теперь уже и с людьми не так сложно.
но если ты знаешь о йоге только то, что это восточная практика, заниматься самому будет сложно и плохо. и может, опасно.
на сегодня все)