mdnadin , в Борментале мне прописали диету на 1600-1700 кал. Сказали, чем больше печка, тем больше дров, а все что ниже мне не даст похудеть
Но а самая результативная - это белковая, тут я согласна
Еще раздельное питание
Ну это ж все так муторно выполнять, все равно за бросится через пару месяцев. а белковая - дорогая. не выгодно