Цитата:
Сообщение от Larson4ik
Вот интересно: В качестве подготовки к предстоящей 10-дневочке стала вести пищевой дневник. Скачала программку, все съеденное вношу туда, считаю калории. И как вы думаете - это очень дисциплинирует и аппетит отбивает напрочь, как только энергетическая ценность дневного рациона начинает за 1800 ккал зашкаливать. Дочка говорит не майся дурью, хочешь есть- ешь, не хочешь - не ешь. А что делать таким как я: хочу есть - ем, не хочу есть - тоже ем  |
Я тоже когда-то вела, тоже в программке какой-то. Потом забросила...
Сейчас только вес свой по утрам записываю. Так интересно с начала года динамику проследить.
Еще пишу, что ела нестандартного, напр, "колб, сос, пиво-вобла".
