[Galya]

Мурка, я насчет сна, полноценного. И, конечно, только из своего опыта. Если я до 11.00 спать не лягу, на следующий день не высыпаюсь, потом обязательно срыв. Полноценный сон для женщины очень важен, читала, что мы худеем во сне (конечно, если на ночь не наедаться). И про бег. Я со своим весом не бегаю - это очень опасно для суставов, пользы больше сейчас от ходьбы, а побегать мы еще успеем. По поводу поста. Я считаю, ты сейчас все делаешь правильно, и я недавно рыбу ела, как "голодная", и орехи "трескала" еле остановилась, тебе бы анализы сдать, чтоб посмотреть что с минералами и холестерином. Так будет понятнее на какие продукты "нажимать", а от чего отказаться. Там ведь много чего можно, соки, салаты, супчики и т.д. И обязательно учитывать день цикла КД, читала, что на разных этапах цикла требуются разные минералы для восстановления крови. Конечно, прийдется немного поморочиться, но ведь это один раз, а пригодится надолго ("глаза страшат, а руки ворошат").