Цитата:
Сообщение от Antosha-Tula
питаться без переедания мне сложнее
|
Мне помогает "предварительная разметка" - накладываю еду в ограниченные ёмкости. Прикину (с недавних пор начал - решил использовать то, что я человек циферный) сколько примерно килокалорий тянет. И если ухожу за лишние, то сваливать не на кого - только на себя. В зеркале цифр моя физиономия не всегда мне нравится - с цифрами не поспоришь. И это реально помогает мне "тормозить" утробу. Другому может и цифр не надо - одного трезвого взгляда на тазик хватает чтобы очнуться от её гипноза.