Мурчик, а мне по моей диете Дюкана нужно есть 2 ст.ложки овсяных отрубей, я заказала их в интернет-магазине.
Посмотрела как девченки на форуме изголяются, умора просто!
Им надоело их в йогурт пихать, так они пекут кексы-коржи-лепехи (2 ложки отрубей, 3 ложки кефира, 1 яйцо + травки вкусные или ваниль/корица, если сладкое с сах. заменителем делать). Я выкладывала у себя ссылку, полазай в рецептах, если тоже надоест их просто так кушать (а пшеничные и ржаные по-моему даже лучше для диетической выпечки):
http://dukandiet.ru/category/retsept...chka-desertyi/