[mdnadin]

Лечение ожирения
Терапия ожирения преследует две цели — ограничение количества ассимилируемых организмом калорий и повышение их расхода. Диэту ожирелых нужно составлять с таким расчетом, чтобы она содержала не более 1500—2000 кал (примерно 100 г белков, 209 г углеводов и 40 г жиров). Снижение калоража достигается, таким образом, за счет сокращения количества углеводов и жиров.

Примерная диэта ожирелых, проводимая в Институте питания АМН СССР, строится по такой схеме.

Первый завтрак (8 час. 30 мин.): 1 стакан чая с молоком, 200 г черного хлеба (на весь день), 5 г масла, I крутое яйцо, кислый огурец или салат из сырых овощей и зелени.
Второй завтрак (12 час. 30 мин.): 100 г ягод или сырой моркови.
Обед (2 часа): грибная икра с зеленым луком с 5 г растительного масла или полтарелки супа (свекольник или борщ, заправленный ложкой простокваши вместо сметаны), бифштекс без масла с гарниром из квашеной капусты, соленого огурца или моченой брусники и па третье — фрукты, фруктовый салат или сырые яблоки в клюквенном желе, приготовленном на сахарине. Чай (5 часов): чай без сахара с ломтиком яблока или курагой (несколько штук).
Ужин (7 часов): ломтик холодного мяса с помидорами и винегрет с простоквашей вместо сметаны.
В 9 часов вечера: простокваша или немного фруктов или ягод.

Рекомендуется также проводить 1 раз в 7—10 дней разгрузочные дни — молочные (1,5 л молока, простокваши или кефира), яблочные (1,5 кг яблок) или овощные (1,5 кг сырых огурцов, помидоров, салата, редиса, капусты).
В разгрузочные дни больные должны находиться на постельном режиме. В диэте ожирелых ограничивается количество соли (запрещается икра, соленая рыба и т. п.) и жидкости (1,5 л в сутки).
Наряду с диэтой, назначаются физические упражнения (при отсутствии декомпенсации сердца): утренняя зарядка, дозированные прогулки пешком (начиная с 1—2 км и постепенно увеличивая расстояние), езда па велосипеде, гребля и т. д.
Из физиотерапевтических методов лечения полезны душ Шарко, общие ванны, массаж. Наиболее эффективным из лекарств является тиреоидин, назначаемый в дозах от 0,2 до 0,6 г в день в зависимости от степени ожирения и индивидуальной переносимости препарата (необходим систематический контроль пульса). Кроме тиреоидина, полезны мочегонные — диуретин по 0,5 г 3 раза в день в течение 5—7 дней, после чего делают перерыв в приеме на такой же срок, и меркузал — 0,5—1 мл внутримышечно через каждые 4—5 дней (в тех случаях, когда ожирение сопровождается отеками


Вот сколько тебе сейчас надо есть калорий, чтобы похудеть.