[mdnadin]

мне в институте классно помогало вот что. (4 курс - бешенная нагрузка+ подработка). Утром чай и что получится с едой (фрукты, ... все что было дома). Потом на аэробику шла, душ холодный после занятий (воды теплой не было - но это здорово подняло иммунитет). Потом работа в редакции. Обед глазунья из 2 яиц и чай. учеба. Вечером бутылка молока и 2 твороженных сырка с изюмом. и фрукты , если были. гулять и спать:)) Все чудесные превращения произошли за 9 месяцев (не меньше). ПОхудела на 7 кг , но зрительно уменьшилась намного. Хорошо накачалась (мышцы, гибкость для меня были отличные). Размер - 42 (попа 44 русский размер). Сил выше крыши.
Вообще лично по моим наблюдениям - все начинает трогаться в организме минимум через месяц, максимум через полгода. И еще пока работаешь над собой, то резко все хорошо идет, а то стоит (плато такое своеобразное) - просто перетерпеть и переработать надо это плато.
Хорошие и правильные идеи у вас. Обязательно надо заниматься физически. Если есть деньги, еще добавить и массаж. Ну и всякие обливания. Только начинать не с холодной воды, с комфортной:))))))))))