[Galya]

21.11.11
Давление не мерила.
После 30 мин быстрой ходьбы на бег. дорожке 116/81 (это класс! - еще раз спасибо Надин!)
Вес 70,600кг. (-0,600)
Травки - 13 день
20 день цикла КД (физ.нагрузки-хорошо, но немного лениво, чувство голода-пока нет, самочуствие-хорошее).

Меню на сегодня
Завтрак 12.00.
1. Половинка грейпфрута (180гр.). (Сегодня поела в 10.10. -через полчаса -ухожу, съела с удовольствием, отрыжка, чувство переполненности-не вовремя съела, еще организм привык в 12.00 к сокам. Соки шли хорошо, но готовить свежевыжатый в определенное время - проблематично, а морковка, яблочко, огурец - всегда можно взять с собой).
Обед 15.00.
1. Салат из сырой тыквы с яблоками 240гр. (У салата большой объем, поэтому решила его есть меньше.) Попробую поменять местами прием салатов и вареной пищи (пюре дольше переваривается)
Ужин 18.00.
1. Суп-пюре из тыквы (тыква, лук, чеснок, имбирь, специи, капелька соли) 350мл. (если успею купить и приготовить -успела (вкусно)).
Всего 170ккал. (что-то очень мало, возможно будут изменения.)
Замечания
1.Сегодня провоцировала у себя голод (в качестве эксперимента) с помощью пшенной каши на молоке с тыквой, томленной в глиняном горшечке в духовке. С розовой корочкой. Вдыхала аромат. На голодный желудок. Чувство голода не появилось!
2.После завтрака заволновался желчный -будто что-то шевелится (завтрак-половинка грейпфрута).
3. Была у остеопата - стало легче (болит под левой лопаткой). С завтрашнего дня - массажи, потом - спец. тренажеры. О результатах доложу.
4. Оказывается, 400ккал. - это не мало, а много! Их еще набрать надо! Как видно, ем я не мало, а впереди - сельдерей, томаты, столько надо вкусного еще освоить!

Пост буду дополнять в течение дня - потом проще просматривать.

Ларсончик, заглядывай по-чаще - всегда рада гостям.

Всем успехов!