Показать сообщение отдельно
Старый 26-11-2011, 17:17   #41
 
Аватар для Spark
 
Регистрация: Jul 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 269 Поблагодарил: 2,543
Поблагодарили 1,341 раз(а) в 268 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Диета Дюкана

На круглую форму диаметром 26 см.(на 3 порции):
3 яйца,
2пачки творога 0% (200 гр.),
2 ст. ложек овсяных отрубей,
2 ст. ложки пшеничных отрубей,
1 ст. ложки крахмала или пудинга с любым вкусом.
ванилин (полпакетика),
1 ч. ложки корицы (или апельсиновой цедры),
Сахарный заменитель (я купила стевию)
3 чайные ложки разрыхлителя (па-русски это пол-ложки соды зафигачить лимоном или уксусом)

Смешать все ингредиенты, если творог сухой – добавить 3-4 стол. ложки кефира, форму застелить!!! пергаментом (если у вас не силиконовая), выложить смесь в форму, присыпать щепоткой овсяных отрубей (для красоты) и отправить в разогретую духовку. Выпекать на среднем огне до образования румяной корочки (примерно 45 минут-час). Вынимаем, даем остыть!!!, нарезаем на равные части, делим эти части на 3 порции… Подавать с жидким творожком 0% (по вкусу как со сметанкой).
Вуаламля!
То есть, кушыть подано!
Изображения
Тип файла: jpg 11.jpg (288.8 Кб, 20 просмотров)
__________________

Голодаю тут: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12221

Дурак спорит с каждым, умный - с равным, а мудрый - лишь с самим собой...
Spark вне форума   Ответить с цитированием