a minatullaeva, да вроде так))) Там он в каком-то видео ещё упражнение дыхательное показывал,которое для откачивания желудочного сока из желудка в кишечник. Это чтоб убрать чувство голода. Если я правильно поняла, нужно поднять вверх,к желудку мышцу, задержать дыхание и выдохнуть,опустив мышцу. (т.е. представить, что мышца - это как бы вантуз,а желудок - как унитаз
)