[Вишенка2]

Решила открыть свой дневничок сыроедческий, поскольку очень нуждаюсь в обратной связи..
о себе..40 лет..опыт голодания небольшой..постоянно с декабря прошлого года, еженедельные 24-е сухие голодания..с весны этого прошла месяц сухого каскадного голодания 1*1 и месяц 2*2, 14-дневное голодание на Алтае, затем 2-3 раза в месяц сухие 1,2,3,4-дневные голодания..
со здоровьем сейчас таких уж проблем нет..ест пищевая зависимость, обострившаяся неправильным выходом из 14-дневного голодания (бананы, кефир, сухофрукты)..
цели мандаринового "голодания" - изменение пищевых пристрастий, очищение организма, преврашение жира в мышцы и духовная работа над недостатками..
отдельно про физические нагрузки: имеется изначально довольно слабая физическая форма, те мышцы, что были, съедены сухим и водным голодом, наращивание новых идет со скрипом, так что не требуйте слишком многого..
буду рада любым комментариям в моем дневничке и поддержке..

итак, прошла 1-я неделя мандаринового сезона (рассчитываю на месяц, но не знаю, сколько выдержу)

28 ноября, 1-й день, понедельник
Вес – 56 кг
Съедено около 1,5 кг мандарин
09.30
12.30
15.30
17,00
Немного болит голова..голода почти нет..тело ломит..
Заходили в гости друзья, приготовила им гавайскую смесь и кальмары..кальмары вкусно пахли..да и фиг с ними..была с дочей на фитнессе, попыталась позаниматься скульптом..минут через 15 после проработки попы ног и рук и активного дыхания чуть не упала в обморок, стало плохо, вышла, полежала, потом пошла в сауну..она не очень горячая, перемежала ее с ледяным душем..кайф..

29 ноября, 2-й день, вторник
Вес 55,6 – отвес 500 г
Съедено около 1,5 кг мандарин
09.30
12.30
15.30
17.00
Утром был стул..голова не болит..ломит тело..ощущается легкость..с удивлением смотрела на пряник, лежащий под моим носом..вечером, покупая мандарины, купила и хурмы для дочки..сразу стало себя жалко..хурма – мой любимый фрукт, и не поесть?!?!? До конца декабря?!?!? А потом она кончится?!?!?
Продолжаем дальше..
В зале занимались на тренажерах – лыжи 30 минут, велосипед 15 минут, пресс и руки..потом сауна 2 захода чередуя с холодным душем..


30 ноября, 3-й день, среда
Вес 55,3 – отвес 300 г
Съедено около 1,5 кг мандарин
09.30
12.30
15.30
17.00
Самочувствие нормальное..заехала в гости к маме..там разгорелись глаза на зефир и любимый маковый рулет..появились мысли о том, что сдоба-то запрещена, но уж мак-то..дорвусь по выходе, но не зацепились как-то..

1 Декабрь, 4-й день
Вес 54,5 – отвес 500 г
Съедено около 1,5 кг мандарин
09.30
12.30
15.30
17.00

Был стул..самочувствие хорошее..занималась 40 минут на степере..сладкие мандарины уже не в кайф..покупаю абхазские..


1 декабря, 4 день, четверг
Вес – не определялся
Съедено около 1,5 кг мандарин
09.30
12.30
15.30
17.00


2 декабря, 5 день, пятница
Вес 54,5 – отвеса нет
Съедено около 1,5 кг мандарин
09.30
12.30
15.30
17.00
Самочувствие начинается портиться..отсюда уже и раздражительность в настроении, и обидчивость, и желание все контролировать..

3 декабря, 6 день, суббота
Вес 54,5 – отвеса нет
Съедено около 1,5 кг мандарин
09.30
12.30
15.30

Самочувствие поганое..плохо засыпала, рано проснулась..ощущение, как на сухом голоде, один в один..горячая голова..ломит тело (на сухом ломит конкретно спину)..сухие руки..жирные веки, нос, подбородок..неясность сознания..трудно слушать болтающих рядом людей..агрессия..раздраженность..голос низкий и тихий..трудно подниматься по лестнице..стул вечером..


4 декабря, ВСЕ НА ВЫБОРЫ, 7 день, воскресенье
Вес 54,0 – отвес 500 г
Съедено около 1 кг мандарин
09.00
15.00
18.00
Самочувствие терпимое, почти нормальное..раздражительность..чувствительность к выпадам против меня, даже шутливым..вечером появилось сильное чувство голода..с одной стороны уже появляется равнодушие к еде (за общим столом даже не заметила блинчики, стоящие перед моим носом), с другой еда по часам и каждодневная беготня по рынкам и фруктовым палаткам напрягает..с одной стороны в кайф угощать других своими мандаринами, с другой – жаба, сколько денег я трачу на фрукты..
И еще сомнение, смогу ли провести так целый месяц..ну, ничего, по денечку, по недельке, так и месяц, глядишь пройдет..

да, еще забыла - воду пью с лимончиком и иногда несколько крупинок соли на язычок кладу морской, неочищенной..