Цитата:
Сообщение от Iron_a
апнэа-йогу
|
ага ага, читала, но как-то не интересовалась)
Цитата:
Сообщение от Iron_a
Я обжора
|
может, ты Капха? вообще, не думала об аюрведе? узнать Пракрити, викрити, сбалансировать что-нибудь?
Цитата:
Сообщение от Енья
помочь ты мне не сможешь
|
чо это не смогу, смогу)))))
вариант №1. на торрентах ищешь: "Иннва Видгов, йога для начинающих, телеканал jv (живи) - там хатха, 22 занятия. я первые несколько месяцев по ней занималась, да и сейчас иногда"
вариант№2. ишешь вконтакте -
Йога-стретчинг (курс для начинающих) либо
Основы Йоги: правильный вход в практику асан - особенно рекомендую!
сегодня впервые занималась сама без видео. зажгла палочку, выключила верхний свет, включила ночник и музыку, которую мне наш преподаватель записал. 1,5 часа внутреннего погружения и глубокая шавасана. это было круто)
на коленях выросло 2 синяка, на 1-м - шишка даже))