Вот тут цитатка хорошая очень
http://golodanie.su/forum/showthread...439#post545439
даже приведу ее тебе дословно:
Правильно-это год перед началами голоданий заниматься чисткой организма,изменить питание с акцентом на фрукты и овощи,желательно без термообработки,почистить несколко раз кишечник "глубоко",почистить печень,почки..ну а потом начинать потихоньку с одного дня,там через месяца 2-3 можно и 3-х дневное голодание,через пол года-7 дней..а в будущем и побольше..это,как говорят,шаблон..
Ну а с "корабля на бал" не у всех получается безнаказанно..Слишком ного в нашем организме токсинов,о которых мы даже не подозреваем..Голодание в первую очередь выводит этио токсины в кровь-а при грязной печени и кишечнике тебе ещё и не такое может случится..Так что в следующий раз поосторожней