Вы проделываете большую работу и позитивно настроены - на вас можно равняться
Желаю вам не фиксироваться на цифре веса: уделите внимание главному - и он сам нормализуется.
Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
превозмогая боль в суставах и позвоночнике,
|
Болезненное воздействие на мышцы: растяжение, сокращение, надавливание (точечный массаж) - в пользу. Если жестко с амплитудой заставлять работать сам сустав - значит изнашивать и разрушать его.
Работать надо с мышцами и связками в области таза, поясницы и крестца, добиваясь расслабления и, чтобы достичь этого, обязательно прорабатывать внутренние органы живота, убирая там спазмы, зажимы.
Живот должен быть мягким, чтобы нервы, и кровоснабжающие сосуды, могли обеспечивать работу тазобедренных суставов и прочих органов.
Интересную и полезную информацию найдете у пользователя
Владимир Котляр.
Все мы набираемся опыта и, провалившись много раз в одну и ту же яму, вспоминаем о последствиях урока, прежде, чем угодим туда опять.
Стреляного воробья на мякине не проведешь)