[Alexis]

По поводу близорукости хочу сказать.
У меня тоже минус полтора примерно. Лет с 20 это началось,
когда я подолгу склонялся над листингом программы ( перс. Компьютеров тогда не было)
поднося текст слишком близко к носу.

Дальше это усугублялось общими проблемами со здоровьем, иногда попытками
cлишком много читать, неправильным освещением.
В конечном счете
психологические проблемы в основе плохого зрения наиболее вероятны,
хотя японцы почти все в очках просто потому что слишком много работают.

С дальнозоркостью разобраться легче, мне так кажется потому, что хорошо там
Где нас нет. Вот примерное обоснование: дальнозоркий видит хорошо, условно
говоря на расстоянии от 2-х и до 70 метров. А близорукий в пределах двух
метров, а дальше плохо. То есть в первом приближении у близорукого проблемы
в 30 раз больше.

Про упражнения Бейтса и другие слышал я еще 15-20 лет назад и можно
сказать занимаюсь периодически, но бессистемно и не следуя
буквально конкретным рекомендациям.

Очки носил очень давно и недолго, потом они сломались, сейчас думаю
снова купить, но не для постоянного ношения.
В конце 20-дневного голодания бывали заметные улучшения.
После 2-3 дневного сухого голодания резкие но недолгие улучшения,
хотя сухое голодание само по себе тяжело и сомнительно.

Наибольший результат мне принесло одно из упражнений Вадима Воли( в Интернете
есть) под названием проблеск, в остальные вникать уже поленился.
Но занимался я им в отпуске, после голодания, когда были время силы и желание.

Я верю что от близорукости можно избавиться, но понимаю что по организационным
по крайней мере причинам это невозможно.

Что нужно было бы сделать в моем случае для исправления зрения?
Постоянно заниматься им.
Для этого нужно не работать. Не читать бумажных книг.
При нахождении за компьютером в первую очередь созерцать картинку,
а не пытаться любой ценой и с большой скоростью проглотить
информацию.

При нахождении за компьютером в темное время верхнее освещение должно
отсутствовать, а слева стоит настольная лампа.
Везде Избегать света люминесцентных ламп, постоянный контакт с ними добавляет
примерно минус пол-диоптрии.
То есть надо менять образ жизни, таковы неутешительные выводы.