Мариша, Лара, сайе!!
Да, я отголодала, как и хотела, 12,5 дней.
Даже чуть больше, ибо внезапно поймала себя на мысли, что выходить как-то боязно...8)
вот и дождалась, когда совсем уж домой приеду.
В 21.00 выпила свой первый стакан био-кефира - нашла все ж-таки 0 %!!
(отметку в 200г точно на стакане лаком отметила!
).
Где-то через 1,5 часа выпила еще 100 г. его.
Он какой-то густой, как сметана почти - вот ложечкой его и ела!
300 г., всего 81 Ккал.
2 день, Суббота
Вес на утро - 58,3 кг (в пятницу был 58,5). Т.е. -200г.
9.40, 12.30, 15.30 - био-кефир 0% (по 200г)
18.00 - смешала кефир 0% (100г) + 1% (100г)
21.00 - 1% (200г)
Еды - 1000г, 296 Ккал.
3 день, Воскресенье
Вес на утро - 58,0 кг. Т.е. еще -300г.
9.00 - кефир1% (200г) + яблоко (30г)
12.00 - кефир1% (200г)
15.00 - кефир1% (200г) + яблоко (30г)
18.00 - кефир1% (200г) + морковка тертая в него (50г)+ яблоко (30г)
21.00 (в гостях) - кефир3% 435г
Еды - 1475г, 572 Ккал.
4 день, Понедельник.
Вес утром - 58,5 кг. Чуть увеличился...
6.30 - груша, кефир (200г), актимель
10.00 - яблоко.
...
Лара, действительно, пока желания переедать никакого нет,
на кефире выход мне очень нравится - самый приятный и спокойный из всех, которые у меня были.
Марина, как ты там себя чувствуешь?
