Цитата:
Сообщение от queen lana
Подтверждаю, что овсянка прекрасно влияет на волосы. И не только. Одно время я на завтрак каждый день ела "салат красоты", результаты были чУдные! Глаза даже стали как-то блестеть и цвет лица улучшился.Про волосы и не говорю даже, это само-собой. 
Сейчас иногда только ем,  хотя нужно, конечно, регулярно. |
Я однажды тоже подсела на овсяные кашки - варёные на воде, но сладкие.
А после выяснилось, что частое употребление таких кашек мешает усвоению организмом кальция.
Надеюсь, что с сырой овсянкой таких проблем не возникнет)