Всем добрый день!
Конец прошлой недели прошел ужасно в плане питания. Навалилась куча работы и мелких проблем, которые полностью выбили из колеи мою еще не окрепшую волю. Ела и пила все подряд. Результат очень плачевный: вес
вырос на 2,7 кг и сегодня на утро составляет
82,7кг.
Состояние суставов ног ухудшилось.
Что ж буду исправлять то, что натворила!
Боли в суставах очень неслабые, без обезбаливающего не смогу, поэтому план на неделю меняется кардинально.
Планы на новую неделю:
1. Око Возрождения.
2. Дыхание Фролова (ПДА 60сек).
3. Молитвы, аффирмации, мантры, энергетическая работа.
5. Первая половина дня любая здоровая пища и 100г кофе.
6. Вторая половина дня сырые овощи, фрукты, орехи, мед, зеленый чай.
7. За день есть менее 1200 ккал.
8. Ничего не есть после 18-00.
9. Гимнастика на фитболе: увеличиваю количество повторов каждого упражнения.
10. Гимнастика Гитта (для суставов).
11. Вода (талая) пока оставляю 0,5л в день (кроме голодных).
12. Фитотерапия (отвар сабельника).
Желаю всем прекрасного настроения и удачного осуществления задуманного!!!
