Отчет по съеденному за вчерашний день, 29.01.12, 3 день сыроедения:
- зеленый чай, 1 чашка
- ч.л. меда
- яблоко, 1 шт
- мандарины, 2 шт
- нектарин, 1 шт
- банан, 1 шт
- салат из огурцов + масло + лим. сок + соль, 3 порции
- зеленый коктейль: 6 листьев салата ромэн, 0,5 пучка мяты, 2 банана, 2 кружки воды
- и срыв на жаренные семечки, ок. 30 гр.
Проснулась сегодня рано и сразу в плохом настроении. Но не факт, что проведешь день так, как начал его!
Настроение подпортил ранний нежеланный подъем, наступление кд (нервы ни к черту) и не особо радужные цифры на весах - 72,8.
Думаю, ну его все к...ко всяким плохим. Возьму и закажу мужу сегодня купить любимые жирнющие луковые кольца от kfc (одна из причин резкого набора веса в прошлом году). Разрешила себе кольца, сварила кофе, подождала чуток, взвесилась заново - уже 72, 2.
Когда луковые кольцо МОЖНО, то и не совсем-то и хочется...Решила не есть.
Голода физического нет, есть только психологический. Ну почему, когда плохо психологически (многие меня понимают сейчас), то нужно поесть ну самого плохого, что приходит в голову? А поешь, расслабишься, и даже совесть не мучает - ну не я же, срыв...
Вчера почувствовала, что приходят лишь мысли о "нормальной" еде, а желания как бы сильного и нет...Вот что странно. Ранее такого не наблюдалось.
Решила взять себя в руки и опробовать наконец сегодня Бодифлекс. Это вещь, конечно. Мало того, что устала и вспотела от элементарных поднятий ног, так сейчас так приятно мышцы горят, жар в теле небольшой. Тяжело пока с дыханием - не задерживается больше, чем на 6 секунд и плохо контролируется живот, который нужно каким-то образом постоянно втягивать под ребра.
И энергия появилась! Вот что значит, умеренные упражнения. После сильных нагрузок (быстрая ходьба, силовые) от 1 часа всегда клонит в сон и усталость до конца дня. А тут...
Сразу появилось желание (ну наконец-то!
) вернуться в прежнее состояние легкости и пластичности, которое было еще 2 года назад.