[rid]

Система Шаталовой и есть активное малоедение, а кто не понимает это их проблема.
Изобретая новую модель велосипеда незачем упрекать предшественников -других изобретателей опробированных моделей.
Малобелковое низкокалорийное питание и бег(движение) основа системы Шаталовой.

У Шаталовой одно существенное дополнение — малобелковое и низкокалорийное питание, которое ощутимо способствует экономичной работе внутренних органов, а стало быть, и меньшим запросам к снабжению кислородом. Даже без специального контроля и упражнений человек, начавший питаться по Шаталовой, дышит реже и менее глубоко, чем прежде.

В отличие от многих других специалистов, Шаталова рекомендует контроль за дыханием при оздоровительном беге, особенно на первых порах. Дышать на бегу она советует только через нос и так, чтобы выдох был длиннее вдоха (скажем, на два шага вдох, на три-четыре — выдох). Подобный ритм дыхания должен идти без усилий, как бы произвольно. Если так не получается, значит, нагрузка чрезмерна, надо снизить темп. В определенной мере дыхание можно считать критерием адекватности беговой нагрузки. По мере возрастания тренированности увеличивайте темп бега при размеренном носовом дыхании. А как быть с затруднениями дыхания через нос, которыми страдают многие люди? Шаталова считает одной из причин этих затруднений избыток крахмалистой или молочной пищи или же сочетание этих продуктов, способствующее выработке слизи.

Результат системы Шаталовой - её знают все и потом изобретая свои варианты считают долгом критиковать её .