Цитата:
Сообщение от Gold-orhi
Pavlo77, а выглядите на 27!
|
Спасибо.
Цитата:
|
Вы не могли бы коротко изложить принципы своего здорового образа жизни, чтобы по всему дневнику не собирать "по крупицам"?
|
тут видите ли какое дело, основное скорее всего следует искать в истории вопроса, см соответствующий пост в начале темы. а принципов то... не то чтобы нет, просто я их к сожалению на практике не придерживаюсь. Здесь изложены все мои попытки вернуться к зожу за последние годы. Весма половинчатые, надо сказать.
Чего я придерживаюсь всегда - да мало чего в общем. стараюсь не употреблять лекарства, но и нужды такой нет, только иногда сдаюсь перед головно болью, опять же обезболевающее при лечении зубов. стараюсь поддерживать на высоком уровне перестальтику, тут вроде нормально. стараюсь есть много зелени люблю ее, но получается в основном летом, и то последние годы затихло, так как сам я не способен как оказалось выращивать нужное количество, почти никогда не ем жаренное, много ем фруктов, то есть они значитаельный процент еды составляют, время от времени возбновляю домашние в основном занятия йогой, в первую очередь стойка на голове и березка. я спокойный, живу в основном довольный жизнью. более менее подвижный образ жизни. не спортсен но и не средний сидячий. не пью и не курю нисколько с детства.
Что касается относительной молодости, это проявилось сразу как я начал зож лет в 20. я сразу быстро стал выглядеть сильно моложе( по тем годам лет на пять) тогда я также решил свои прблемы с жкт, они не на уровне врачей были, но пищеварение было слабыми, проблемным. тогда я и йогой больше занимался, с упором на позы для жкт и зелени летом много ел и голодал регулярно. питание ессно изменил в соответствии с принципами йоги, брега и так далее. по внешности думаю голодание имело значение. потом я в более взрослом состоянии уже отставая лет на 7- 10 по виду от возраста еще возвращался и к голоданиям, и зож периодически возобновлял и никогда совсем от него не отказывался. на мой взгляд всякое фруктоедение и худение ( а худею я на зожевском питании) способствует вопросу молодости лица. а сама необходимость похудения весьма стимулирует к зожу.