[Эликсир]

борщ з галушками, пожалуйста. Каскады для похудения - самое разумное, если рассматривать варианты голодания. Но большей популярностью пользуются 7х7, и заслуженно (у меня, во всяком случае, криз наступил на 7-8-й день, после чего отвес значительно уменьшился, т.е. за 7 дней я похудела на 6 кг, а за последующие 5 - меньше, чем на 1 кг). Главное - это грамотное питание на выходе и после, и тут отсутствие весов очень неблагоприятный фактор, потому что нет возможности контролировать. Многие умудряются набрать всё обратно за столько же дней, сколько голодали. И неудивительно - когда человек голоден, он острее всего реагирует на самую калорийную пищу и хочет именно её. Ещё и обмен значительно замедляется, так что шаг влево, шаг вправо... Тут главное - сила воли и понимание, что через 20 минут после здорового приёма пищи калорийное будет не так сильно хотеться. Физиологически. А психологически... зависит от опыта. :) Удачи Вам.