Цитата:
Сообщение от Вишнюля
А как вы считаете,для похудения что эффективнее,каскады или сразу длительный срок?У меня сегодня 6 день ,из них 4,5 сухие и полтора дня мокрых,все ничего,но сильно болит голова..  .А вы молодец,бодренько идете .. |
У меня есть четкая рекомендация моего доктора, практикующего сухой голод. Для похудания самое эффективное - каскады.
1 каскад : 4-5 дней сухого + 3-4 дня мокрого. Потом 10 дней выход
2 каскад : 4-5 дней сухого + 4-5 дней мокрого. потом 10 дней выход
3 каскад : 4-5 дней сухошо +7 дней мокрого. потом 10 дней выход
4 каскад - если нужен. - такой же, как третий.
а еще у меня за этот голод появилась отличная практика сильного сброса веса. Если ты тратишь в день очень много калорий - то организм восстанавливает их из жира. Например вчера я просто умрила себы, в результате потеряла 2 кг. за один день. А второго февраля - 1,5 кг. Попробуй.