Я могу ошибаться, но вот такие обматывания пленкой не для всех подходят. Должны быть почки (и сердце?) в отличном состоянии. Зачем их лишний раз перегружать излишним теплом.
Аника, в идеале, гулять нужно на свежем воздухе, быстрым шагом, может даже делаю упражнения какие-то по пути. Вот тогда результат просто удвоится. А дома на дорожке....это хорошо, но не является заменой прогулкам\бегу на улице.
А вот шейпинг это круто!
Почитайте книгу Лисси Муссы про фигурку. Там процесс прогулки на улице, обливания водой в ванной очень хорошо описан и с юмором. А главное-все давно известно, но такое действенное!
А про секс Рафис не врет
