Цитата:
Сообщение от Versaveia
Что на выходе выпьешь или сьешь?  |
После 1-дневных ЛГ сутки (полдня после выхода-сон-первая половина следующего дня) ем почти также, как и в обычные дни, но только вегетарианское, стараюсь побольше сырых овощей, поменьше вареных
Цитата:
Сообщение от prosto Natali
infinity, а чем питаешься в обычные дни?
|
Последние 10 дней, вернее 8 (2 дня были ЛГ) получалось так:
-Сначала стакан воды
-Потом заваренные травки (шиповник, боярышник, мята, цитрусовые корки, каркаде)
1)Дальше фрукты, чаще всего большое яблоко (грамм 300)
2) 6-12 сырых перепелиных желтков
3)Салат из сырых овощей грамм 300 с растительным маслом
4)Варенка (много) - рыба/курица с овощным гарниром (тушеный или на пару) или что-нибудь сладкое (тыквенно-творожная запеканка, например)
5)Ближе ко сну промышленный кефир 250 мл или покупаю домашнее молоко и сквашиваю слегка в течение суток
-Перед сном заваренные травки (мята, хмель)
Воды в день, помимо заваренных травок около литра. Последние 3 недели пью в течение дня отравки, поэтому воды получается поменьше.
В итоге в среднем выкатило за последние дни 2300 ккал/день (предыдущие 1,5 месяца получалось по 1800 ккал/день.