[poluscka]

каши тоже кушаю...гречка, овсянка, но реже пару раз в неделю...но они меня чуток крепят, вернее стул становится плотнее, чем сейчас нужно....для трещин нужно чуть погуще жидкого стула...
в моем случае при любом проблемки...
а, почему нельзя молочку? я пью только кефир....по стакану в день...