Цитата:
Сообщение от Excellence
Сплю мало и бездарно...
|
Перетренированность. Имхо. По Аюрведе - перевозбуждение Вата. Тёплые ванны 1-2 раза в день. И тёплая еда. Имбирный чай. Включение в питание топлёного масла (лучше гхи). Во второй половине дня только анаэробные нагрузки.