[Витя]

Пью морковный сок, кушаю жмых и планирую свой путь по сыроедению. Много читаю и ищу то, что по всем показателям подойдёт для меня. Например, как овну, мне наиболее подходящим будет:

Слабые места организма — кровоснабжение головы, центральная нервная система и почки. Овен тратит много энергии и нуждается в калорийной пище, содержащей много фосфора, железа (для повышения транспорта кислорода к тканям головного мозга) и витамина С (для усвоения железа). Это рыба, каши из любого вида зерна (особенно ячменя, пшена, гречки, пшеницы). Обязательны овощи — картофель, морковь, свекла, редис, репа, капуста, шпинат, петрушка; бобовые — горох, фасоль (это источник растительного белка, к тому же, полезны для синтеза гемоглобина) Для поддержания нервной системы — витамины А и группы В. Энергетическая соль Овна — фосфат калия, стимулирующий деятельность мозга, мышц, нервов. Его много в помидорах, землянике, орехах. Чтобы не перегружать почки и не перевозбудить нервную систему, нужно исключить из рациона темное мясо, а животные жиры заменить растительными. Возбуждаящие напитки следует исключить, у Овнов достаточно своей огненной энергии. Из фруктов предпочтительнее яблоки, цитрусовые, бананы. Необходимо избегать консервов, не следует злоупотреблять солью и пряными приправами. Овны вечно спешат, поэтому им надо настоятельно рекомендовать тщательно пережевывать пищу. Следует принимать пищу регулярно, в одно и то же время. Последний прием, по крайней мере, за 2 часа до сна. Для укрепления иммунитета : чеснок, горчица, финики, изюм, сельдерей, шпинат, черноплодная рябина, облепиха, черника, квашенная капуста, калина, брусника. Травы: алое, барбарис, боярышник, шиповник, базилик, перечная мята, хрен.

Может и не то?! Но во многом интересные советы, только я добавлю рекомендации Эштона Эмбри:

Ликвидировать:
Продукты, которые содержат белки, которые имеют потенциал, чтобы вызвать аутоиммунные реакции. К ним относятся:
Все молочные продукты (молоко, сыр, йогурт)
Пищевые продукты, содержащие глютен зерна (например, пшеницы, ржи или ячменя)
Бобовые (например, фасоль, соя, арахис, горох)
Любой пищевой продукт, который вызывает аллергическую реакцию, как это определено реакция организма или крови. Эти продукты могут вызвать повышенную проницаемость кишечника и повышение иммунных реакций.
Конфеты, безалкогольных напитков и продуктов с высоким содержанием сахара. Эти продукты изменять кишечную флору, которая в свою очередь, может привести к протекающей кишки и проблемные иммунных реакций.
Уменьшить:
Продукты, которые содержат насыщенные жиры. Ешьте мясо (постное) только один раз в неделю.
Потребление омега-6 полиненасыщенных жиров, которые находятся в маргарин, салатные масла и многие хлебобулочные изделия. Использование оливкового масла (мононенасыщенные жиры) для питания жиров
Без клейковины зерна, такие как кукуруза и овес. Используйте главным образом рис и зерновые продукты есть в меру.
Потребление алкоголя. В лучшем случае, пить вино в умеренных количествах и полностью избежать пива.
Увеличить:
Ешьте куриной грудки без кожи, мясо дичи и рыбы на содержание белка. Рыба, такая как лосось и макрель также содержат омега-3 полиненасыщенных жиров, что очень полезно.
Ешьте много овощей и фруктов для углеводов и клетчатки.

Еще, наверное, нужно придерживаться принципов раздельного питания и постепенно переходить на питание одним продуктом за приём пищи, а ещё лучше один продукт в день! Но это мечты и вполне реальные!
Всё эксперементирую , но кушать буду только сырое, смысл портить то, что получил на РДТ?! А послезавтра начну кушать великое множество всего того, что подарила природа. Пока это морковка! По вечерам всякие мечты приходят в голову, ладно, ещё вся жизнь впереди, я ни чего не теряю, а только нахожу!