[mkos]

Итак держим руку на пульсе.))
Стоит подумать о том, как разнообразить свой рацион, сбалансировать его, при этом чтобы питание было здоровым, не высококалорийным и полноценным?

Вообщем, стоит включить в рацион рыбку и постное мяско - куриную грудку и не жирную телятину в отварном, тушенном или запеченном виде.
вот на выходных что-нить приготовлю.

Ну а на сегодня рацион следующий:
завтрак представлял собой кабачковую икру, позжее вода с медом и 1 сушеный инжир.
Потом кофе на работе, а сейчас иду пить зеленый чаечек)))
До конца рабочего дня у меня 1/2 яблока, небольшой банан, хлебцы из пророщеной пшеницы (1шт) и 1 киви. Так же есть еще стаканчик обезжиреной закваски.

На вечер сегодня будет греческий салат -в честь пятницы -у нас с подружками девишник, возможно будет немного сухого вина)

С вс начинаю посещения фитнес клуба) будем работать над мышечным корсетом:)))