Цитата:
Сообщение от ЛГТ
Если бы мог, бегал бы обязательно ежедневно от 30 минут до часа со скоростью от 5 до 4 мин/км. Что лучше- равнина или пересеченка? Это кому что по душе, на подъемах и спусках больше шансов травмироваться. Даже круги нарезать на стадионе и то очень даже полезно.Люди по разному монотонию переносят. Более важный фактор- хорошая обувь. К сожалению,бегать не могу.Причина- лишний вес, из-за него и появились проблемы с позвоночником. Если удастся 12-15 кг скинуть, все решится автоматически, буду бегать. А пока велосипед неплохо помогает поддерживать двигательную активность.
|
Я не могу по кругу бегать. Всегда старался убегать в поля. Иногда даже приходилось блудить. А как-то решили с другом обежать озеро. Ох и натерпелись: какие-то болота, заброшенные дачи, трубы, речки-вонючки в брод. До сих пор забыть не могу. Думал никогда не вернемся...
Травмы меня как раз меньше всего беспокоили. В армии вообще бегал босиком. Кожа на ступнях стала как кирзовые сапоги. Лопалась от жесткости до крови, но все равно бегал. Каждое утро марш-бросок на 6км, а по выходным, в свободное утро - 20км по прибойке, 10 туда и 10 обратно. Ох и здоровья было. Мне проще было бегать чем ходить
Сейчас нет возможности бегать по пересеченке - живу в центре района. Одна отрада - самый большой парк города через один дом. Там один круг по периметру получается 2 км. Здоровье тоже уже не то, но пара кругов это минимум. Причем там даже небольшой перепад высоты есть - ноги сразу чувствуют.