[Анфиса]

Rica,тут файлы прицеплены,скрины,с настройкой Оперы.В личке не цепляются.

Сегодня голова не болела,....зато у глазих потемнийшело)))))) Ерунда! Я сегодня опробовала новую интервальную,"Бразильские попки")))))))))50мин.
Дядька тренер заводной.Кардио у него много,и все как раз,что я не люблю:прыжки,скачки и т.д. Силовая часть простовата,но в принципе,все мышцы проработаны(исходя из названия,понятно на что акцент) Еще у него для меня необычно,что идет один подход с весом,и сразу кардио,и такое дальше чередование.Я можно сказать на этих силовых подходах отдыхала)))
Оставила себе эту треньку,в качестве Кардио.И на будущее,для поддержания формы пойдет.Ведь когда-нибудь настанет такое время,чтобы просто 2-3раза в неделю вот такая веселая Интервалочка,нормальное питание,и все в порядке(спасибо зарядке) Или пахать придется всю жизнь в поте лица своего,а?