Цитата:
Сообщение от Dana
буду вести подсчёт калорий, либо как-то еще контролировать своё питание
|
подсчёт калорий дело по-моему бесполезное, хотя может кому как :) ведь калории в продуктах тоже бывают вредные а бывают полезные :) лучше следуйте совету дедушки Брегга - дневной рацион на 3/4 состоит из свежих овощей-фруктов и лишь на 1/4 из круп, картошки, мяса и прочего.
Я уже сейчас и после выхоа придумала вот что для себя:
Завтрак - фрукты (ну это уже наверно год у меня, если не больше)
Обед - крупа/картошка/макароны + овощной салат
Ужин - мясо/рыба/морепродукты (если охота) + овощной салат
И если наконуне переем (как я вчера куоичей налупилась) - следующий день либо голодный либо чисто овощной, даже без масла :))
Планы, это хорошо, надеюсь, всё удастся воплотить в жизнь :)