Цитата:
Сообщение от Дон@ Кихот
Анфиса, подскажи упражнения чтобы подкачать груди?
 |
Да,жим лежа,и еще разводить руки в сороны,с гантелями(только руки чуть согнуты в
коленях
в локтях).Можно лежа или стоя(лежа легче)))Отжимания тоже хороши.9не люблю их))Древнее такое упражнение почти из детства,хорошо тем,что его можно делать хоть на работе:Руки перед грудью,согнуты в локтях,ладони плотно прижаты друг к другу.И на сопротивление-прижимаем ладони,как можно сильнее,давим,чтобы почувствовать напряжение рук и груд.мышц(они задрожат).Можно менять положение рук-чуть вытянуть их в перед и направить пальцы не вверх,а вперед.Или соединять не всю поверхность ладони,а кончики пальцев и давить также.
