Цитата:
Сообщение от ЛГТ
Кроссовки то пойдут, а вот насчет веса- сразу не воспринял, 90 кг это серьезно, требует очень внимательного отношения в плане возможных травм. Чаще всего страдают связки коленного и голеностопного суставов, ахиллово сухожилие и камбаловидная мышца.беречь их надо заранее. Правда по мере роста тренированности вес будет уменьшаться.
|
У меня только колени начинали болеть, когда бегал с отягощениями, а так никаких неприятностей не было. Особенно с сухожилиями. Вес такой или примерно, уже давно и организм, видимо, привык.
Цитата:
Сообщение от ЛГТ
Что до А.Лидьярда, в свое время его метод был революционным, многие ему следовали и я в том числе, и книга его очень хороша. Правда из всех книг, написанных на эту тему лучшей я считаю книгу " О беге", автор Франц Стампфл.
|
Попробую найти книгу. Спасибо.
P.S. В электронном виде пока не попалась...