Хочется высказать и тут своё мнение
Может кому то интересно будет ?
Бег , на мой взгляд
ДОСТУПНЕЙШЕЕ И ЭФФЕКТИВНЕЙШЕЕ СРЕДСТВО поддержания организма в хорошей физической форме
Бегать надо на природе или в парке -
Никак не в зале или по обочине дороги
Не знаю как "полезнее и правильнее "
Но я бегаю по 10-20 км раз максимум два в неделю
Не надоедает и не приходится себя заставлять
Зимой не бегаю -тупо холодно ....
-----------------------------------------------------------------------
А насчёт обуви ....
Тут по моему как нельзя кстати поговорка
"Дело было не в бобине
Идиот сидел в кабине "
Если вы бегаете для здоровья , а не на спортивный разряд
Можно и в кирзовых сапогах прекрасно бегать .....
Ну а Если у вас много лишнего сала
Начинать нужно , извините с ходьбы
Иначе даже в кроссовках на 100тысяч миллионов
Вы себе чего нибудь повредите ...
Ну НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА жирная туша для пробежек
Снизьте вес ходьбой и переходите плавно на бег