Цитата:
Сообщение от LadyTA
Работа была на 13 этаже, а живу на 9. Частенько хожу пешком
|
Очень даже хорошо помогает, знакомый простатит так вылечил.
А соотношение по времени вдох/ выдох само установится, если не мешать. Дело в том, что вдох в основном активный процесс, в плане мышечной работы, а выдох более пассивен: ребра опускаются, диафрагма за счет упругости выдавливает ранее закачаный воздух, живот слегка втягивается.