[Эликсир]

eno_one, в рационе растительной пищи должно быть больше животной, особенно обратить внимание на овощи (термически обработанные, капуста). Пить много воды. Кефир для улучшения пищеварения в целом и на ночь. Овсяночка с утра. Сухофрукты для послабления. Продукты, содержащие какао-бобы и орехи, в утиль. Сыры тоже, на творог не налегать. Ещё салат из тёртой варёной свёклы можно употреблять с целью улучшения работы ЖКТ. Но, если всё выше перечисленное никак не помогает-с, то ещё предлагают пресс качать чисто для улучшения перистальтики.