|
Re: Мегадневник
green waif, я не тренер, но мне кажется нужен утяжелитель, такое чтобы его можно было тягать раз 20-30 по 2 повтора...
чем больше повторений-тем мышца худеть будеть...
чтобы росли надо вес максимальный для тебя и раз 10-15 повторять...
__________________
ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом
|