В освободившееся после "травок-отравок" простанство следующим шагом сразу же начал заселять и подкармливать нормальную микрофлору - на первых порах не стал много фантазировать, и принялся пить кишечную палочку в виде колибактерина - по флакончику в 5 доз утром и вечером за полчаса до еды. Запиваю холодной водой (стаканом) для более быстрого "проскакивания" через желудок. Через 15 минут после колибактерина понравилось это дело заедать тертой морковкой, нереально вкусно - аж детство вспомнил
По сравнению с обычным моим рационом, постарался максимально увеличить долю овощей (как в сыром, так и приготовленном виде), фруктов оставил самый минимум - в основном это яблоки без кожуры, ну и редко авокадо, довольный жирный и питательный. Все это, как ожидаю, создаст неплохой плацдарм для размножения этой самой кишечной палочки, ну конечно максимально часто стараюсь есть морковь - как сок, жмых с соком, так и в просто жую.
Выбор на кишечную палочку пал в первую очередь потому, что всегда любил есть овощи (в разном виде, и сырые и приготовленные) - а раз так, то ей среда в первую очередь и подходит. Плюс, когда делал анализ на дисбактериоз, результаты показали ее приличную нехватку (что-то вроди 10 в 6 степени против 10 в 8-й по референтным значениям). Логика действий такая - давим увеличенное количество грибов кандида (повышено по результатам анализов) в кишечнике травками-отравками, и плодим кишечную палочку, если получится - будет здорово
