Почитала дневник Брусники, впечатлена весьма. А также дневниками других дев с избыточным весом...с похожими проблемами - жором, вечной борьбой с собой и с болячками...Тому, кто через это не проходил - никогда не понять нас, склонных к полноте.
Вот решила, вдохновившись, тоже начать голодать раз в неделю (пока), и раз в неделю разгружаться, а потом может и до каскадов дойду. Каскады ещё никогда не пробовала - может быть они окажутся эффективными для снижения веса. Снижать хочу постепенно, а не так как раньше - галопом по Европам, а потом всё назад, да ещё и несколько кг сверху. Не дело это.
Осталось только решить какой день отведу для голодания, и какой день для разгрузки. Раньше я кефирилась по понедельникам, быть может так и оставлю этот день для разгрузки. А голодать наверное лучше в конце недели?
например в пятницу... А может быть и в среду, за компанию с Брусникой - ещё не определилась. И взвешиваться буду тоже раз в неделю. Нечего прыгать на весы каждый день, от этого никакого толку.
Вот такой у меня план на ближайшее будущее.