06-05-2012, 15:34
|
#67
|
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,062
Поблагодарил: 5,340
Поблагодарили 5,199 раз(а) в 1,062 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Спортивное питание:)
И так:
Вес – 70.3 кг. (-0.2 кг!)
12.30
Зерненный творог: 200 гр. = 232 ккал
Кефир 1%: 70 гр. = 28 ккал
3 шоколадные конфетины = 135
14.30
Овсянка: 90 гр. = 276 ккал.
Изюм: 15гр. = 39 ккал.
Мед: 30 гр. = 95 ккал
16.30
2 яйца: 100 гр. = 160 ккал.
Капуста цветная: 200 гр. = 60 ккал.
Масло оливк.: 11 гр. = 91 ккал.
18.30
2 яблока: 230 гр. = 85 ккал.
ВСЕГО: 1 201 ккал. Сегодня я молодец! 
По спорту: пресс.
__________________
|
|
|