Rica, Я вот все додумыю план питания на неделю.Решила молочкой наедать 1100-1300Кк Пить кефир,ряженку-она покалорийней и творог.Например литр кефира 400Кк+ряженка 0,5л - 330Кк+Творог 500г-400Кк.Итого1130Кк +мед и морковный сок.Все сходится.Пища легкая,белок есть.Как ты думаешь?Более-менее разумно?
Сейчас пойду опробую схему "Силовая60мин+Кардио40мин"Это по-Филатовски
"L" в помощь!