Цитата:
Сообщение от zegnamean
за скоростью не слежу, при должной проработке движений и развитии ССС она вырастет сама. о том, что двигаюсь в правильном направлении, говорит то, что при завершении тренировки, когда нужно уже переходить на шаг, ноги стараются сами продолжить движение в заданном ритме, т.е. бежать дальше
|
Это все же ваши субъективные ощущения.
Есть же показатель пульсовой эффективности бега - это расстояние в метрах, преодоленное за 1 удар сердца. Вот и следите за ее динамикой.
Хорошими показателями считается ПЭ более 1,6 м/уд.