|
Re: Похудение по книге Филатова
Спорт еще не включила в режим. Вообще никакой.
Только сейчас накачала тренек, которые были посоветованы в дневниках Rica&Анфиса. Начну заниматься с понедельника, планирую каждые 2-3 дня - интенсивная тренировка кардио+силовая. В промежутках между этими интенсивами - обычную зарядку на 20 минут каждый день.
Отчеты по питанию буду вести каждый день. Взвешиваться каждую неделю, а то и две (чтобы не травмировать психику ежедневными вставаниями на весы)
|