Цитата:
Сообщение от prosto Natali
Массу делать
|
Ну, тогда малое кол-во повторов, отдых минуту между подходами ..эээ...или ты по программам занимаешься? Тогда вес бери такой, чтобы не все повторения удавалось сделать, но и не сильно тяжёлый, чтобы успевать делать чисто. Например в программке 15 повторений, а ты делай 12,10...
Цитата:
Сообщение от Анфиса
по его системе присутствует большое кол-во белков
|
от них и жажда...Привет! Физкульт!Ты чего не отчитываешься? Я завтра закрываюсь...