[Эликсир]

Excellence, что например? :\ Если ты РЕАЛЬНО хочешь набрать вес, то есть на 1000-1500... сам понимаешь. Просто выбирай более калорийную еду - и всё в тебя влезет) Скажем, на завтрак 200 г овсянки + внушительный кусок сыра + изюм к овсянке, если хочешь. Одной овсянки получится 780 Ккал (если на воде, а то ж можно на молоке). Белый рис, картофель - ну если ты это ешь. На ужин фрукты. Особенно бананы, виноград. Можно со сметаной, со сливками, если ешь такое, опять же. Хлеб с отрубями можно кушать, если найти хороший) А в течение дня, если не успеваешь поесть, как говоришь, то орэхи) Чем больше, тем лучше. Наберётся прилично ккал. Забудь про питание на 1000-1500 Ккал, если хочешь набрать вес. Не наберёшь ни в жизнь. Женщина набрала бы, может, замедлив обмен. А ты не наберёшь.